<h2>Yoga</h2><p>Hatha Yoga, Aerial Yoga, Ashtanga Yoga. Hatha σημαίνει δυναμικός, ισχυρός, υποδηλώνοντας ότι είναι μια πρακτική που απαιτεί ισχυρή θέληση και αυτοπειθαρχία. Η λέξη Hatha προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις Ηa και Τha. Ηa σημαίνει ήλιος  και συμβολίζει </p><div class='bgslideshowmore'><a href='http://www.bodymental.com.gr/more.php?l=el&id=3131' >Περισσότερα...</a></div> <h2>Pilates Reformer</h2><p>Το Pilates Reformer  είναι μία άσκηση γυμναστηκής η οποία πραγματοποιήτε σε ένα όργανο γυμναστικής. Πρόκειται για μία επίπεδη πλατφόρμα, η οποία κυλά πάνω σε τροχούς, μέσα σε ένα συγκ...</p><div class='bgslideshowmore'><a href='http://www.bodymental.com.gr/more.php?l=el&id=3130#a1' >Περισσότερα...</a></div> <h2>Aerial Yoga</h2><p>Στο εξωτερικό ή Aerial yoga είναι ιδιαίτερα δημοφιλής, ενώ πλέον έχει γίνει τάση και στην Ελλάδα. Πρόκειται για μία άσκηση που συνδυάζει κλασικές ασκήσεις γιόγκα με ακροβατικά. Στην αίθουσα ακούγεται χαλα...</p><div class='bgslideshowmore'><a href='http://www.bodymental.com.gr/more.php?l=el&id=3131' >Περισσότερα...</a></div>
Previous Next
Pilates
 
 Pilates
 
Η μέθοδος Pilates προτιμάτε ολοένα και περισσότερο από γυναίκες άλλα και από άντρες γιατί είναι μία μέθοδος που και να μην έχει ασχοληθεί καθόλου κάποιος με άσκηση και απεχθάνεται τα βάρη ή το αερόμπικ μπορεί να βελτιώσει την δύναμη και την αερόβια ικανότητα του. 
 
Είναι μία μέθοδος γυμναστικής που επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος και το κρατά σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. Δεν προκαλεί τραυματισμούς γιατί αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο και είναι ιδανική μέθοδος για αποκατάσταση τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων. 
 
Τα οφέλη του pilates είναι πολλά, μερικά από αυτά είναι: 
 αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
 ενδυνάμωση των μυών του κορμού
 ευλυγισία
 συντονισμός σώματος και πνεύματος
 σωστή στάση
 ισορροπία
 μυϊκή συναρμογή
 οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
 αύξηση κινητικότητας
 θετική επίγνωση του σώματος
 
 Pilates Reformer
Τι είναι όμως ένα Pilates Reformer; 
Το Pilates Reformer  είναι μία άσκηση γυμναστηκής η οποία πραγματοποιήτε σε ένα όργανο γυμναστικής. Πρόκειται για μία επίπεδη πλατφόρμα, η οποία κυλά πάνω σε τροχούς, μέσα σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. 
Η μεταφορά επισυνάπτεται μεταξύ δύο άκρων και ένα σύνολο ελατηρίων. Τα ελατήρια παρέχουν επιλογές με διαφορετικά επίπεδα αντίστασης. Η πλατφόρμα αποτελείται από μπλοκ πάνω στους ώμους  που κρατούν το σώμα του αθλούμενου σταθερό, έτσι ώστε να κινείται με ασφάλεια. Στη μια άκρη της πλατφόρμας υπάρχει μια ρυθμιζόμενη μπάρα, η οποία ονομάζεται footbar. H footbar μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τα πόδια ή τα χέρια κατά τη μετακίνηση του αθλούμενου. Στην άλλη άκρη της πλατφόρμας τοποθετούμε μεγάλους ιμάντες με λαβές, οι οποίοι μπορούν να τραβηχτούν με τα χέρια ή τα πόδια, και σε συνδυασμό με το σωματικό βάρος και την αντίσταση των βαρών αυτών, το αποτέλεσμα της άσκησης είναι πολύ αποτελεσματικό. Στο Pilates Reformer υπάρχει επίσης η ευελιξία να μπορεί να ρυθμίζεται σύμφωνα με το μέγεθος ή το επίπεδο της φυσικής κατάστασης  του κάθε αθλούμενου.
 
Πλεονεκτήματα του Pilates Reformer:
 όλα τα οφέλη του Pilates 
 ευλυγισία
 συντονισμό των κινήσεων – ισορροπία
 βελτίωση της καθημερινής ζωής 
 καλύτερη στάση του σώματος
 βελτίωση της μυϊκής δύναμης
 
 

Το γυμναστήριο μας που βρίσκεται στην Αρτέμιδα - Βορειοανατολική Αττική, στελεχώνεται από έμπειρους γυμναστές με εξειδικευμένες γνώσεις, επιλεγμένους με αυστηρές διαδικασίες, πρόθυμους και αφοσιωμένους στο έργο τους, έτοιμους να ανταποκριθούν άμεσα και αποτελεσματικά σε οποιαδήποτε κατάσταση.


Έχουμε δημιουργήσει για όλους εσάς ένα χώρο φιλικό που μπορεί να καλύψει όλες της ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου τόσο στο σωματικό αλλά και το πνευματικό επίπεδο.  

 
Δείτε το πρόγραμμα 
 

Λεωφόρος Καραμανλή 95, Άρτεμις / Βορειοανατολική Αττική
Τηλέφωνο: 2294087852 Κινητό: 6973355671 E-mail: katerinapalla@hotmail.com