<h2>Yoga</h2><p>Hatha Yoga, Aerial Yoga, Ashtanga Yoga. Hatha σημαίνει δυναμικός, ισχυρός, υποδηλώνοντας ότι είναι μια πρακτική που απαιτεί ισχυρή θέληση και αυτοπειθαρχία. Η λέξη Hatha προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις Ηa και Τha. Ηa σημαίνει ήλιος  και συμβολίζει </p><div class='bgslideshowmore'><a href='http://www.bodymental.com.gr/more.php?l=el&id=3131' >Περισσότερα...</a></div> <h2>Pilates Reformer</h2><p>Το Pilates Reformer  είναι μία άσκηση γυμναστηκής η οποία πραγματοποιήτε σε ένα όργανο γυμναστικής. Πρόκειται για μία επίπεδη πλατφόρμα, η οποία κυλά πάνω σε τροχούς, μέσα σε ένα συγκ...</p><div class='bgslideshowmore'><a href='http://www.bodymental.com.gr/more.php?l=el&id=3130#a1' >Περισσότερα...</a></div> <h2>Aerial Yoga</h2><p>Στο εξωτερικό ή Aerial yoga είναι ιδιαίτερα δημοφιλής, ενώ πλέον έχει γίνει τάση και στην Ελλάδα. Πρόκειται για μία άσκηση που συνδυάζει κλασικές ασκήσεις γιόγκα με ακροβατικά. Στην αίθουσα ακούγεται χαλα...</p><div class='bgslideshowmore'><a href='http://www.bodymental.com.gr/more.php?l=el&id=3131' >Περισσότερα...</a></div>
Previous Next
Περισσότερα
 
 Bosu
Το BOSU είναι ένα όργανο γυμναστικής που μοιάζει σαν fitball κομμένη στη μέση και απευθύνεται σε όλους τους τύπους ασκουμένων, είτε για απλή ενδυνάμωση είτε για αποκατάσταση κάποιου τραυματισμού, αλλά ακομά και σε αθλητές υψηλού επιπέδου που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους. 
Βελτιώνει όλο το σώμα, ενισχύοντας την εσωτερική συνεργασία του νευρομυϊκού συστήματος και την ισορροπία του σώματος σε συνθήκες χωρίς ισορροπία. 
 
To πρόγραμμα προπόνησης περιλαμβάνει ασκήσεις για όλο το σώμα.
 Push Ups επάνω στο Bosu που γυμνάζει στήθος, ώμους, τρικέφαλους και κοιλιακούς.
 Άρσεις με λάστιχο που γυμνάζει πλάτη, χέρια, Κοιλιακούς, ραχιαίους, ώμους, Χέρια και Πλάτη.
 Άσκηση για τρικέφαλο που γυμνάζει χέρια και ιδιαίτερα τους τρικέφαλους, κοιλιακούς και ώμους.
 Άσκηση για όλο το πάνω μέρος του σώματος που γυμνάζει  στήθος, ώμους, τρικέφαλους και κοιλιακούς.
 
 
 

 Medicine ball
Πραγματοποιώντας ασκήσεις με medicine ball μπορούν όλοι να αποκτήσουν flat και καλογυμνασμένους κυλιακούς. 
 
Με την medicine ball μπορείτε να πραγματοποιήσετε ασκήσεις για: 
 τα πόδια
 το στήθος - πλάτη
 τρικέφαλους - δικέφαλους
 κοιλιακούς - ραχιαίους
 
 
 

 Fitball
Οι ασκήσεις με fitball είναι ένας ευχάριστος τόπος εκγύμνασης που προσφέρει
στο σώμα ισορροπία, ευλυγισία, σταθεροποίηση,κινητικότητα και δύναμη.
 
Με την fitball πραγματοποιούνται:
Ασκήσεις κορμού
Ασκήσεις ποδιών
Ασκήσεις κοιλιακών
Ασκήσεις ραχιαίων
 
 
 
 
 Taijiquan / Τai chi chuan

Κυρίαρχο χαρακτηριστικό γνώρισμα του Τάι Τσι Τσουάν, είναι η εκτέλεση, με ροή σε ομοιόμορφο αργό ρυθμό, μιας συγκεκριμένης ακολουθίας κινήσεων, που καλείται φόρμα του Τάι Τσι Τσουάν.
Σε ολόκληρο τον κόσμο ασκούνται στο Τάι Τσι Τσουάν, λόγω της επιβεβαιωμένης ευεργετικής επίδρασης του στην σωματική, νοητική και ψυχική υγεία.
 
Η φόρμα περιλαμβάνει εξάσκηση σε όρθια θέση με:
Συνεχείς αλλαγές κατεύθυνσης και συνεχείς μετατοπίσεις βάρους από το ένα πόδι στο άλλο,
Συνεχείς απαλές διατάσεις του σώματος,
Συντονισμό των κινήσεων ολόκληρου του σώματος,
Απόλυτη εστίαση του νου στον έλεγχο των κινήσεων
 
 
 
 

Το γυμναστήριο μας που βρίσκεται στην Αρτέμιδα - Βορειοανατολική Αττική, στελεχώνεται από έμπειρους γυμναστές με εξειδικευμένες γνώσεις, επιλεγμένους με αυστηρές διαδικασίες, πρόθυμους και αφοσιωμένους στο έργο τους, έτοιμους να ανταποκριθούν άμεσα και αποτελεσματικά σε οποιαδήποτε κατάσταση.


Έχουμε δημιουργήσει για όλους εσάς ένα χώρο φιλικό που μπορεί να καλύψει όλες της ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου τόσο στο σωματικό αλλά και το πνευματικό επίπεδο.  

 
 

Λεωφόρος Καραμανλή 95, Άρτεμις / Βορειοανατολική Αττική
Τηλέφωνο: 2294087852 Κινητό: 6973355671 E-mail: katerinapalla@hotmail.com